南传佛法朝暮课诵

双足跟竖立，双手合十，作孤括形，如莲花瓣，置于胸前。

双手提至额前，双拇指触至鼻梁。

五体投地，全身扑下，双手平置地面，置于额角，

双手距离不过五寸，双足竖立 (三拜)

女众

双足跟平放，双手合十，作孤括形，如莲花瓣，置于胸前。