水果向來都是健康有莫大關連，而且人人都喜歡吃，那世界公認最健康十大水果，你吃了沒有?
其中隻果排名第一，因為隻果富含縴維物質，可補充人體足夠的縴維質，降低心髒病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃隻果，號稱“隻果日”。
有位新加坡人總結了隻果的食用經驗︰肥胖者吃甜隻果，糖尿病吃酸隻果，解便秘吃熟隻果，治腹瀉吃生隻果。隻果營養豐富，能健身、防病、療疾。實驗證明︰糖尿病患者宜吃酸隻果;防治心血管病和肥胖癥則應選擇甜隻果;治療便秘時可吃熟隻果;睡前吃鮮隻果，可消除口腔內細菌，改善腎髒功能;生隻果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞;隻果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。
排在隻果之後的是杏，然後分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下︰
第二名︰杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A。
第三名︰香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心髒和肌肉功能很有好處。
第四名︰黑莓，同等重量黑莓中縴維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心髒健康有幫助。
第五名︰藍莓，是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
第六名︰甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。
第七名︰櫻桃，能幫助人保護心髒健康。
第八名︰越橘，能幫助減少尿路感染的幾率。
第九名︰葡萄柚，維生素C的含量很高。
第十名︰紫葡萄，其類黃酮等物質能對心髒提供三重保護。