拜佛與醫學
道證法師編述
各‘分解動作’之佛法涵義及醫學原理
〔十四〕為什麼要跪坐于‘二足跟之內側’？
足跟內側
以‘體重’壓開二足跟，重心仍在二足跟中。
一、佛法方面涵義︰
1、徹底放開根本執著，徹底降伏根本煩惱。
2、楞嚴經雲︰‘狂心若歇，歇即菩提’，坐定放松—狂心歇息。
3、對‘跏趺坐’之練習很有幫助。
二、解剖生理方面之意義︰
1、拉松‘踝關節’，坐于足跟內側，以體重自然加壓，可把平日僵緊之‘踝關節’壓開。禮拜中，跪坐又站起，等于一壓一放，活絡其筋脈。以中醫經脈理論而言，足部之六經脈，加‘陽 ’、‘陰 脈’，都通過足踝。若足踝僵緊、不靈活，則各經脈都受阻。（踝音ㄏㄨㄚ ，語音ㄏㄨㄞ 。）
臀部髖關節反射區在踝下緣。
‘足踝’有淋巴反射區
下半身淋巴反射點。
上半身淋巴反射點。
如圖所示︰
┌內側︰下身
•足踝兩側有‘淋巴反射點’︱淋巴反射點。
└外側︰上身
此處平日極少靈活運動，久之堆積甚多垃圾（壓之甚痛），會使免疫力減弱。（淋巴功能降低）
•淋巴相當于體內警衛系統，國防軍隊，也可以協助靜脈，把各處細胞要送回心髒處理的東西運走。（有如資源回收之管道）
注︰我們的血液帶著養分和氧氣，由動脈（大道）送到微血管（如各地小路小巷），血中部份的液體就會由微血管壁滲出，滲到細胞間隙，形成細胞間的液體，細胞浸潤于其中，可作‘物質交換’—細胞把‘要的’吸收入細胞內，把‘不要的’東西排到其中。這液體包括死掉的細胞、血球、細菌，分二路運走︰
（1）微血管→靜脈→回心髒。
（2）•淋巴管（負責運送小部份液體，及大分子物質）以‘向心’方向流動（在淋巴結過濾、消毒）→靜脈→回心髒。
•此圖簡示全身最重要的四大‘回收站’—‘局部淋巴結’。（負責過濾、抗菌、消毒）
（↑↓表示淋巴液之流向）
（1）頭┐──→集向頦下、頜下、頜下腺上方、耳前、耳後、枕部。
（2）頸┤──→集向‘鎖骨上方’。
︱之淋巴
（3）胸、上肢┤──→集向‘腋窩’。
（4）下半身┘──→集向‘鼠蹊部’。
（注︰頦音ㄏㄞ 、ㄏㄞ 、ㄎㄜ，俗稱‘下巴’乃人面最下部。）
•拜佛之動作中，俯首、躬身、跪伏、撐肘等動作，無形中，正好能活動疏通這四大‘回收站’。等于是反覆作‘一擠壓—一放松’之大按摩，產生如擠海綿般的最佳大清理效果。
•淋巴另有一功能—吸收運送營養。如腹腔、消化道上的淋巴系統，能吸收和運送‘脂肪’的分解產物，和溶于脂肪的‘維他命’。
•拜佛動作，跪坐壓開踝關節，又加靈活翻足起身，對淋巴反射點，有一壓一放之按摩效果，促進循環。對增加免疫力，有極大幫助。
注︰初學者，很多人無法坐在二足跟內側（因踝關節僵硬難開），甚至坐下時，‘臀’與‘足跟’無法貼在一起，這是腰、腿之肌肉，經年久緊張、僵硬未放松運動，已縮短。只要持續拜（方法正確），在輕松中跪坐，以體重自然壓坐，不久就可恢復正常之長度，及靈活度，不要著急氣餒，須以信心信佛力，信自性本具良知良能，一定可以開發。有人只拜幾小時，在一天中就恢復了。年紀大者，多拜幾天也能恢復，只要專注念佛身心柔軟，精誠所至，金石為開。（亦可配合熱水泡腳，泡至足變紅，且紅一段時間，使僵緊筋柔軟、活絡）（泡腳，初以能適應之溫水，漸加入熱水，熱至足能轉紅，達到活絡之效。）
若洗足時當願眾生具神足力所行無礙
—華嚴經淨行品